Tratar a insónia

A insónia é um mal amplamente conhecido e que afecta muitas pessoas. Pode-se traduzir em dificuldade em adormecer ou mesmo pelo despertar a meio do sono, sendo depois impossível retomá-lo.

O recurso a medicamentos à base de químicos é comum, mas as plantas medicinais oferecem uma alternativa bastante mais saudável: induzem um sono genuíno e não forçado, permitem um acordar mais fácil e natural e, sobretudo, não causam qualquer dependência.

Plantas medicinais para o tratamento da insónia:

  • Alface-brava-maior – sumo fresco ou decocção das folhas
  • Alfazema – inalações de essência
  • Aspérula-odorífera – infusão
  • Cálamo-aromático – banho com decocção
  • Erva-cidreira – infusão ou extracto
  • Laranja – infusão de folhas ou flores
  • Lúpulo – infusão ou extractos
  • Papoila – infusão ou xarope
  • Passiflora – infusão
  • Salgueiro-branco – infusão de flores
  • Tília – infusão ou banho quente com flores
  • Valeriana – infusão ou banhos quentes com decocção da raiz