A insónia é um mal amplamente conhecido e que afecta muitas pessoas. Pode-se traduzir em dificuldade em adormecer ou mesmo pelo despertar a meio do sono, sendo depois impossível retomá-lo.

O recurso a medicamentos à base de químicos é comum, mas as plantas medicinais oferecem uma alternativa bastante mais saudável: induzem um sono genuíno e não forçado, permitem um acordar mais fácil e natural e, sobretudo, não causam qualquer dependência.

Plantas medicinais para o tratamento da insónia:

• Alface-brava-maior – sumo fresco ou decocção das folhas
• Alfazema – inalações de essência
• Aspérula-odorífera – infusão
• Cálamo-aromático – banho com decocção
• Erva-cidreira – infusão ou extracto
• Laranja – infusão de folhas ou flores
• Lúpulo – infusão ou extractos
• Papoila – infusão ou xarope
• Passiflora – infusão
• Salgueiro-branco – infusão de flores
• Tília – infusão ou banho quente com flores
• Valeriana – infusão ou banhos quentes com decocção da raiz