Antes de começar este tipo de "relaxamento", se assim o puder dizer, pesquisei acerca da meditação inclusive vi videos de como meditar, ou seja, apartir de toda esta imformação que recolhi por mais que tente nao consigo chegar ao estado zen, e tenho a certeza que estou a efectuar bem os passos para uma boa meditação..

O que posso fazer para superar esta dificuldade?