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As principais mais-valias do limão no seu quotidiano

O consumo de limão, fruto originário do sudeste da Ásia, vulgarizou-se por todo o mundo e hoje em dia são-lhe reconhecidas inúmeras propriedades medicinais, cosméticas e terapêuticas. Conheça as principais mais-valias do limão no seu quotidiano e altere radicalmente as suas rotinas!

Fonte inestimável de vitaminas

O limão é conhecido por ser uma fruta muito rica em vitamina C (antioxidante e preventiva de infeções, constipações e gripes), mas para além desta possui ainda outras vitaminas essenciais à saúde humana como é o caso da vitamina A (cuida da pele e da visão), B (fornece energia ao corpo) e P (benéfica para os vasos capilares).
No limão até a casca é saudável pois encontra-se enriquecida por flavonóides que facilitam as ações antioxidantes (ações de combate aos radicais livres - reações do nosso organismo a agressões exteriores como o stress, a alimentação errada, entre outros).

Deixa a pele mais bonita

Para além de ser muito saudável o limão tem também benefícios a nível da aparência da pele. Beber diariamente água com limão contribui para suavizar as indesejadas rugas, acne e manchas de pele.
Graças à ação da vitamina C o limão elimina bactérias nocivas à cútis e ajuda a manter a vitalidade e a luminosidade da pele.

Funciona como regulador do humor

Há quem defenda a teoria de que o limão, à semelhança das plantas medicinais, é um dos mais poderosos antidepressivos naturais existentes no mundo. Quem tem por costume beber sumo de limão diariamente sente uma redução significativa nos níveis de ansiedade em relação ao que acontecia anteriormente a ter iniciado o consumo regular de limão.
Não podemos esquecer que o limão procede à modulação de neurotransmissores responsáveis pelo equilíbrio das emoções, daí conseguir facultar a tranquilidade que tanta falta nos faz para vivermos de forma mentalmente saudável.

Faculta um hálito fresco e agradável

O consumo regular de limão produz um hálito cheio de frescor e elimina os maus cheiros da boca, mas no entanto há que ter alguma contenção neste campo pois o ácido cítrico existente em grande quantidade no sumo de limão pode danificar o esmalte dentário.
Não convém pois recorrer ao sistema de esfregar limão diretamente na superfície dos dentes, o ideal é consumi-lo diluído em água.

Combate a indigestão

Graças aos minerais e vitaminas nos quais é rico, o limão ajuda o fígado a produzir bílis (ácido essencial na digestão dos alimentos), sendo assim um valioso auxiliar no combate às indigestões, sensações de enfartamento, azia e flatulência. Digestões mais fáceis e rápidas são um dos grandes benefícios do consumo de limão de forma regular.

Permite um corpo jovem durante mais tempo

O limão previne o envelhecimento das células devido à presença das vitaminas A e E. Beber sumo de limão diluído em água todos os dias contribui para a manutenção do aspeto jovem do corpo durante mais tempo.
Embora o limão não impeça obviamente o envelhecimento, ele pode facto retardar consideravelmente os seus efeitos, não apenas ao nível da pele mas também dos órgãos internos do corpo e, até a nível da vitalidade dos cabelos.

Previne dores e inflamações

Uma vez que possuem ácido cítrico e ascórbico, os limões melhoram os níveis alcalinos do organismo removendo a acidez do corpo, prevenindo assim dores e inflamações e contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

São inúmeros os benefícios do consumo de limão no quotidiano, desde o tratamento de fungos como a micose e o pé de atleta, à prevenção de doenças cancerígenas, constipações e gripes, ao auxílio que prestam a quem faz dietas de desintoxicação, ao combate essencial ao temido escorbuto, o combate à anemia, enfim… até em termos ornamentais os limões são preciosos.

Como em tudo na vida é necessário praticar um consumo sensato e moderado desta fruta. Doses excessivas podem provocar efeitos indesejáveis e prejudicar o bom trabalho que de outra forma seria obtido. Pode ser consumido em forma de sumo (as deliciosas e refrescantes limonadas), em saladas e acompanhamento de pratos (peixes e carnes grelhados), sob a forma de chás, adicionado a bolos, bolachas e biscoitos, etc. A imaginação é o limite quando se pensa em formas de trazer o limão para os nossos hábitos diários.

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